Über mich

Für Individuen und Unternehmen

cmsc zertifizierte Trainerin

“Ich möchte im Einklang mit mir und meiner Mitwelt andere Menschen dabei unterstützen, in Einklang mit sich und ihrer Mitwelt zu leben.”

Was mich bewegt...

Wahrscheinlich kennst du das: die (ungefragten) Herausforderungen, vor die einen das Leben stellt! Sei es als Patchworkelternteil, Mitglied einer Regenbogenfamilie, berufstätige Mutter, Promovierende… Zum Glück habe ich kurz nach der Geburt meiner zweiten Tochter, während meiner Zeit als Doktorandin, Achtsames Selbstmitgefühl als Ressource für mich entdeckt. Seitdem hat sich sehr viel in meinem Leben verändert. Die Herausforderungen sind geblieben. Was sich geändert hat, ist meine Art damit umzugehen. Erstens nehme ich häufiger wahr, was ich wirklich brauche. Zweitens – und das ist wirklich lebensverändernd – habe ich gelernt, mir selbst gegenüber wesentlich freundlicher und nachsichtiger zu sein. Das hat die Beziehungen in meinem Umfeld, insbesondere zu meinen Kindern, sehr verbessert. Ein wichtiger Bestandteil meiner Selbstfürsorgeroutine ist die (meist) tägliche Meditation. Als Mensch, der der Bildung so sehr verbunden ist wie ich, war es irgendwann ein großes Bedürfnis, andere Menschen dabei zu unterstützen, die Ressourcen Achtsamkeit und Selbstmitgefühl für sich zu nutzen.

Über mich

Ich bin promovierte Naturwissenschaftsdidaktikerin (Dr. rer. nat.). Zehn Jahre arbeitete ich auf befristeten Stellen an verschiedenen universitären Einrichtungen. Ich war dabei als Doktorandin, Post-Doc und Mitarbeiterin der Verwaltung beschäftigt. Über diesen Zeitraum sammelte ich Erfahrungen mit den strukturell und durch das persönliche Umfeld bedingten Herausforderungen, die die Arbeit in diesem Feld mit sich bringt. Als Kraftquelle für meine mentale Gesundheit diente mir meine tägliche formelle und informelle Praxis von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl. Ich begann, mich nebenberuflich weiterzubilden und selbst Kurse anzubieten, um andere Menschen dabei zu unterstützen, mentale Stärke zu entwickeln. Ich bin trained teacher für Achtsames Selbstmitgefühl (MSC) nach Kristin Neff und Christopher Germer und habe eine Grundausbildung in integrativer Achtsamkeit (Arbor Seminare). Das akademische Umfeld liegt mir in meiner Arbeit besonders am Herzen. Meine Danksagung der Dissertation schloss ich mit dem Verweis auf meine eigene Privilegiertheit und den Worten: “Mögen alle Menschen, die ein ähnliches wissenschaftliches Projekt anstreben, Zugang zu solchen Ressourcen erlangen.”

Meine Qualifikationen

  • Trained Teacher für Achtsames Selbstmitgefühl (MSC) nach Kristin Neff und Christopher Germer (Ausbildung bei Christopher Germer, Mila de Koning, Helle Laursen, Laura Bassi)
  • Grundausbildung integrative Achtsamkeit (Lienhard Valentin, Katharina und Anna Martin, Stefan Machka)
  • Weiterbildung in traumasensibler Achtsamkeit (David Treleaven)
  • Weiterbildung in Achtsamem Selbstmitgefühl und DEIB (Diversity, Equity, Inclusion and Belonging) (Robin L. Gobyn)
  • Tägliche eigene Achtsamkeits- und Mitgefühlspraxis
  • Mehr als 10 Jahre Praxiserfahrung in der Erwachsenenbildung (Leuphana Universität Lüneburg, Universität Hildesheim, VHS Region Lüneburg, NABU Gut Sunder)
  • Didaktische Expertise: promoviert in Naturwissenschaftsdidaktik (Dr. rer. nat)
  • 1. und 2. Staatsexamen als Lehrerin für Chemie und Biologie
  • Diplom- Umweltwissenschaftlerin

Meine Werte

Balance, Empowerment, Freundlichkeit, Menschlichkeit, Mitgefühl, Toleranz, Inklusion, Wohlwollen, Wohlbefinden, Wertschätzung